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La Bibbia dello Stretching – Stretching dinamico e statico per performance e recupero
Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Pre-season + in-seasonAttrezzatura: Sala pesi
Perfetto per chi vuole un risultato veloce e visibile
Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team
Il percorso include 12 sessioni da 45-60 minuti
La Bibbia dello Stretching SALTO La Bibbia dello Stretching –Guida completa per migliorare la mobilit e prevenire infortuni. Comprende esercizi di stretching dinamico e statico, con indicazioni precise su tempi e modalit di esecuzione. Un compagno perfetto per recuperare pi velocemente e preparare il corpo agli allenamenti intensi. Cosa include: Stretching dinamico (pre allenamento) e statico (post allenamento) Video esplicativi per ogni esercizio Oltre 50 esercizi suddivisi per distretto muscolare Suggerimenti
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