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video esecutivi e una progressione settimanale semplice da seguire
così da allenarti in modo sicuro ed efficace
prevenzione degli infortuni e mobilità
con allenamenti che uniscono forza massimale e pliometria
Beach Volley Pre-Season variant-41993707421846-has-digital-downloads ➠ PDF e video esplicativiBeach Volley Pre Season un programma di allenamento di 4 settimane pensato per chi gioca a beach volley e vuole arrivare alla stagione con pi forza, esplosivit, resistenza e controllo sulla sabbia. Il percorso include 12 sessioni da 45 60 minuti, strutturate per migliorare mobilit, potenza esplosiva, agilit, reattivit e condizione fisica specifica per il beach volley. Gli allenamenti sono pensati per integrarsi facilmente con il lavoro tecnico con la
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